Kassandra Bucher

Was ist Yoga?

Für die einen ist Yoga ein ganzheitliches Körpertraining, dass Kraft und geistige Balance bringt. Für die anderen ist Yoga ein Lebensweg und die Suche nach geistigem Frieden und Klarheit. Yoga ist all das und mehr: Es ist ein Sport, eine Philosophie und Harmonie von Körper und Geist. Yoga soll uns von den Lasten des Alltags, wie Stress oder Rückenschmerzen, befreien und bei der Reise zum Selbst, der Selbsterkenntnis, unterstützen.

Für was ist Yoga gut?

Durch Yoga ist man entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Yoga stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Muskelaufbau und stabilisiert die Wirbelsäule. Dadurch können Haltungsprobleme behoben oder vorgebeugt werden. Durch die Meditation kommt man zur Ruhe und lernt durch gezieltes Atmen die körpereigenen Signale besser zu deuten. Man wir bewusster und achtsamer im Umgang mit sich selbst und mit seiner Umwelt.

Meine erste Begegnungen mit Yoga machte ich als Jugendliche bei einem Yoga Workshop, zu dem mich meine Eltern mitnahmen. Spätestens seit dem Studium ist Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Was ursprünglich als Ausgleich zum Studienalltag begann, entwickelte sich zum Lebensweg. Heute praktiziere ich täglich Yoga in Form von Pranayama, Meditation oder Asanas.

Ich unterrichte als Yogalehrerin in Zürich im Studio Yoga am Zürichberg und biete Online-Klassen an. Mein absolviertes 200-Stunden Yoga Teacher Training, von der Yoga Alliance anerkannt, stellt die Grundlage dar Asanas, Anatomie und Yogaphilosophie zu unterrichten. Das 300-Stunden Yoga Teacher Training habe ich im Yoga Haus Dubs, bei Maya Varenka Kovats, Johannes Glarner, Martin Albisetti, Mirco Heierli und Silvia Müller absolviert. Darauf folgte eine Zusatzausbildung in Yin Yoga im Yogastudio Sanapurna in Zürich bei Poonam Stecher Sharma. Auf meinem Yogaweg begleiteten mich bereits Clive Radda, Claudia Schmid, Lauren Lee (ES), Federico Blardone (IT), Christina Eggenschwiler, Nina Luginbühl, Matt Giordano (The Yogi Matt, US) und Poonam Stecher Sharma.

Für mich ist Yoga zugänglich und bejahend. Yoga ist für alle da, egal ob man körperlich fit oder die eine oder andere Herausforderung hat. Diesen Ansatz verfolge ich auch in meinen Yogaklassen. Unterstützend finden musikalische Elemente Einzug in meine Yogaklassen, etwa das Singen von Mantras oder der Einsatz von atmosphärischen Klangteppichen.

Gruppenstunde

Die Gruppenstunden werden in kleinen Gruppen von maximal 15 Teilnehmenden absolviert. Du fliesst spielerisch von einer Asana zur anderen, behältst stets den Fokus und befindest dich ganz in deiner persönlichen Mitte. Neben der Kräftigung des Körpers lege ich grossen Wert auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und die korrekte Ausrichtung der Asanas. Mit meinen Adjustments, verschiedenen Variationen der Asanas und dem Einsatz von Hilfsmitteln möchte ich allen einen Zugang zur Yogapraxis ermöglichen.
Preise für Gruppenlektionen

Privatunterricht

Der Privatunterricht ist eine massgeschneiderte Trainingsabfolge im Studio oder in den eigenen vier Wänden. Mit dem Privatunterricht kann ich dich individuell begleiten und dir eine Lektion auf deine Bedürfnisse ausgerichtet anbieten. Je nach körperlichen Ausgangslage und Präferenzen, werden individuell einfachere oder komplexere Übungen zusammengestellt, um ein optimales Ergebnis zu erreichen.
Preis auf Anfrage

Firmenyoga

Firmen, welche ihren Mitarbeitenden eine regelmässige Yogaklasse über den Mittag oder nach/vor der Arbeit ermöglichen wollen, profitieren von dem Firmenyoga-Angebot. Dies sind Gruppenstunden für Mitarbeiter*innen, einmal wöchentlich. Im Studio oder in der Firma möglich. Firmenyoga hilft den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern sich zu regeneierne, erholen erden und zu stärken.
Preis auf Anfrage

Ich würde mich freuen, deine Yogalehrerin in Zürich zu sein, ob im Studio, im Privatunterricht oder in deiner Firma. Melde dich gerne per Mail oder via Social Media bei mir.